วิธีลดอาการตาแห้ง ตาล้า

ช่วงนี้ต้องใช้สายตาในการทำงานหรือการเรียนแทบจะทุกวัน และอีกหนึ่งปัญหาที่ตามมานั้นคือ ตาแห้ง ตาล้าจากการใช้สายตาเวลานาน
ไวตาเมทเลยขอมาแนะนำวิธีลดอาการตาแห้ง ตาล้า ในฉบับทำตามกันได้ง่ายมาก มีวิธีลดอาการยังไงบ้างมาดูกัน

1. พักสายตาเป็นระยะเมื่อต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน

2.ไม่เพ่งมองจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือใกล้จนเกินไป เพื่อถนอมกล้ามเนื้อตา

3.ใช้แผ่นกรองแสงหรือสวมแว่นตาที่มีคุณสมบัติกรองแสงสีฟ้า เมื่อต้องใช้งานคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน

4.ทานผักผลไม้ให้หลากหลายหรืออาหารเสริมบำรุงสายตา เพื่อให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอ

5.ควบคุมอาการของโรคเรื้อรังให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

6.หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยเร่งให้เกิดความเสื่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การสูบบุหรี่ การอยู่ท่ามกลางแสงแดดจ้าบ่อยๆโดยปราศจากแว่นกันแดด 

7.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

8.ตรวจสุขภาพตาสม่ำเสมอ เช่น ปีละ 1 ครั้ง